Экзистенциально-гуманистическая психотерапия

06.12.2017

«Я могу быть самим собой, только если готов отстаивать своё собственное бытие», – Джеймс Бьюдженталь («Наука быть живым»)

 

Образованный от латинского слова exsistentia (человеческая жизнь, сущность, существование) термин «экзистенциальный» подразумевает нечто «жизненное», «неотделимое от жизни, всецело присущее ей». Дополнение «гуманистический» мы можем перевести как «человечный», «обращённый к человеку, ему сочувствующий и сопереживающий». Уже на основе этих коротких разъяснений можно понять и почувствовать, что экзистенциально-гуманистическая терапия обращена к человеку и внимательно изучает его жизненные вопросы во всех сферах бытия. Психотерапевт, работающий экзистенциально-гуманистическим методом, обладая своим мировоззрением, должен обладать способностями к пониманию мировоззрения другого человека и установлению межличностного контакта. Терапия в данном случае осмысливается как опыт совместного бытия, соприкосновение двух (и более) субъективных миров. 

Уже к середине века экзистенциализм прочно вошёл в русло психологии, что особенно ярко проявилось в работах Эрика Фромма, Виктора Франкла, Франца Перлза, Ролло Мэя и Джеймса Бьюдженталя.

Экзистенциально-гуманистическая терапия является глубоким методом психотерапевтической работы, имеющей целью гармонизировать душевное состояние человека и «включить» у него навыки творческой адаптации к изменяющимся условиям жизни. В ходе терапии становится возможным постепенно трансформировать актуальную жизненную ситуацию, которая может казаться тупиковой, безвыходной, и реорганизовать её в более приемлемую, подходящую форму.

 

психотерапия

 

Здесь я хочу сфокусироваться именно на общем направлении и ценностях экзистенциально-гуманистической терапии и на её способах подхода к работе с клиентом. Не будем углубляться в разговор о методологии данного вида терапии, которая достаточно объёмна и разнообразна, в силу чего требует отдельных статей.

Жизнеизменяющий (жизненастраивающий) подход гуманистической терапии оперирует с одним из ключевых понятий современной психологии – осознанностью. Человек, более полно осознающий, что именно происходит с его жизнью, получает больше возможностей для сознательной коррекции тех условий жизни, которые его не устраивают. Терапия развивает умение внимать себе, лучше понимать и чувствовать себя и другого, осознавать, что существует то, что находится не в фокусе нашего внимания, и помогает сфокусироваться на этом, чтобы получить более полную картину мира и происходящего с нами. Развитие этих навыков даёт большие возможности для эффективной самореализации.

Чем выше уровень осознанности человека – тем полнее его жизнь, и тем теснее она принадлежит именно ему (а не внешней среде, навязавшей кому-то свои жизненные установки, которым этот кто-то по инерции следует большую часть жизни). Индивид, живущий осознанно, живёт в согласии с самим собой, что проявляется следующим образом: он в тонкостях понимает и глубоко чувствует, Что, Как, Зачем и Почему он делает «то, что он делает» (подробнее об этом вы можете узнать, познакомившись с материалом «Что, Как, Зачем, Почему? Ответы на главные экзистенциальные вопросы» – ссылка на текст).      

Экзистенциально-гуманистическая терапия использует глубокий подход к рассмотрению сложившейся жизненной ситуации клиента. Она нацелена не на то, чтобы за максимально короткое время снять симптомы, «заморозить» невроз и на этом «триумфально» закончить. Нет. Её цель – добиться глубокого проживания экзистенции с выходом за устаревшие и неактуальные более стереотипы поведения, преодолеть барьер укоренившихся психозащит и выйти таким образом к новым возможностям жизни и добиться качественных положительных изменений жизненной ситуации. При длительной терапии, когда установлен надёжный терапевтический альянс между психотерапевтом и клиентом, становится возможным глубокое исследование реакций и эмоций, стереотипов и путей получения нового опыта в этом контакте.

Также экзистенциальная психотерапия основывается на убежденности в том, что неосознаваемая часть внутренней жизни человека оказывает значительное влияние на его сознательную деятельность. Между этими «частями» внутреннего мира идёт постоянное взаимодействие. Если же эти силы вступают в конфронтацию, это неизбежно откроется в виде различных невротических проявлений, развитие которых, мягко говоря, не способствует улучшению и самочувствия во всех смыслах, и организации благоприятных условий для жизни, ставя человека в уязвимое положение так называемого «заложника обстоятельств». Однако эта «внутренняя борьба» с вытесненными потребностями совмещается с наличием нерешённых конфликтов с авторитетными личностями и незалеченными травмами детского и более позднего возраста. Следующая за этим неспособность принятия неких данностей существования (среди них: смерть, относительность свободы, одиночество, бессмысленность и другие экзистенциальные категории) также способна усилить разбалансированность душевного состояния. Все перечисленные вопросы подробно разбираются в рамках экзистенциально-гуманистической терапии.

Подведём некоторый итог: в процессе жизнеизменяющей гуманистической терапии психотерапевт помогает клиенту обобщить и проанализировать имеющийся жизненный опыт с целью помочь тому повысить осознанность, умение делать свой выбор и принимать решения (и нести за них ответственность). В ходе терапии клиент получает знания и подготовку, позволяющие осуществить осмысленный переход от пассивного принятия некоторых жизненных моментов (например, состояния зависимости) к получению более аутентичного, полного и яркого мироощущения, основанного на понимании своих и чужих потребностей, возможностей для так называемой творческой адаптации и взвешенного принятия экзистенциальных данностей человека.