Человеку, который хочет заниматься психотерапией или получить онлайн консультацию психолога, важно не только сфокусироваться на проблеме или на том, как «починить» или «проапгрейдить» себя, но также стремиться увидеть свою жизнь шире и получить ответы на вопросы:
- «Как возникает то, что происходит в моей жизни?»;
- «Как я взаимодействую с собой и окружающими?»;
- «Какие смыслы у меня получается извлекать из происходящего?».
Если клиент стремится раскрыть эти вопросы, эффективность психотерапии при помощи в семейных отношениях или, например, депрессии возрастает, что приводит к ускорению решения проблемы. Психотерапия действительно способна помогать людям исследовать себя, становиться более осознанными и успешными.
Фундаментальной особенностью экзистенциальной терапии является стремление к пониманию человека через призму его внутренних онтологических характеристик или универсальных экзистенциальных факторов. Это факторы, которым подвластна жизнь каждого человека: чувство бытия, свобода (ее ограниченность и ответственность за нее), временные ограничения человеческой жизни, тревога, вина, смысл и бессмысленность. В процессе глубинной психотерапии рассматриваются установки клиента по отношению к этим универсальным обстоятельствам жизни.
Психологическое здоровье во многом связывается с более глубоким осознанием своей жизни. Человек, который живет с учетом этого:
- полностью осознает настоящий момент времени;
- выбирает, как прожить этот момент;
- принимает ответственность за свой выбор.
Реализовать это на практике не всегда просто. Чтобы помочь клиенту с самоопределением и побороть депрессию, страх, нерешительность, я часто предлагаю не только локальный анализ отдельных проблем, но и более широкий взгляд – человек в мире, человек в своей жизни. В психотерапии ценность индивидуации для гармонии не менее значима, чем ценность решения проблем. Проблемы – это инструмент индивидуации. Возможно, это основной посыл в моей работе.