Для начала хочется немножко разделить переедание, связанное с каким-то дискомфортом, стрессом или физическим состоянием, и переедание, завязанного напрямую с гомеостазом организма и его прерываниями.
В первом случае в психологическом или физическом состоянии что-то работает не так и возникает напряжение, которое связано с нарушениями равновесия психики. В дальнейшем этот дискомфорт, если базовые причины не устранены, требует некоторой компенсации, и вариантов этой компенсации может быть масса (алкоголизм, трудоголизм и пр.).
Причём это может быть компенсация какого-то физического дискомфорта или стресса, которая довольно очевидна (люди так и говорят: «Заедаю стресс»), но может быть и более сложная механика. Как пример: тяжёлое переедание с появлением физического дискомфорта может быть компенсацией дискомфорта психического. Энергия уходит на переваривание пищи и тошноту, и на какое-то время становится не до моральных страданий и человек лежит и «отдыхает». Такое частенько бывает при депрессивной организации личности, когда физический дисбаланс снимает ощущение вины и собственной плохости.
Во втором случае переедание напрямую связано с конкретными эмоциями и потребностями и участвует в искажённой регуляции этих состояний. Например, организм может сталкиваться с какой-то потребностью, возникшей в детстве, но эта потребность не принимается, потому что в детстве её не принимали родители, но энергия и эмоции на её реализацию уже сформировались. И возникают типичные механизмы защиты, которые как-то преобразуют появившееся возбуждение нервной системы. Одним из таких механизмов защиты может быть то, что называют дефлексия, когда возбуждение перенаправляется в другое русло, например, в какую-то деятельность. А та потребность, которая вызывала этот подъём энергии, выпадает из фокуса внимания. Переедание может проявляться как один из вариантов дефлексии.
Кроме перераспределения энергии могут быть также какие-то защитные механизмы успокоения себя. Переедание я бы отнёс к ним. Когда что-то хочется, а сделать это нельзя, то желание подменяется перееданием, потреблением пищи. Это довольно типичный механизм, который возникает спонтанно как одна из защит, но может возникать иногда и «прицельно». Например, когда родитель, не желая слушать плач ребёнка или важности ребёнка, которые мешают, начинает целенаправленно подавлять эту потребность, закармливая ребёнка.
В дальнейшем выросший человек будет также не понимать, чего он хочет, потому что это было не отражено его родителем, а будет формировать в восприятии искажённую картинку, в которой одно заменяется другим. Так могут изменяться потребности, телесные ощущения, возбуждения и эмоции. А распознать причину будет очень трудно, потому что хронически непризнанное и нераспознанное родителем/родителями, человек не осознает полностью. Посудите сами: легко ли маленькому ребёнку понять, что он хочет объятий и нежности, если он ничего не знает о телесных переживаниях, если родитель не откликнется и не обнимет?
Чем более бессознательнее в своём неврозе и дисфункциональнее был родитель, тем больше искажений он формирует. Например, чем больше хочется любви, тем больше хочется есть. Или, например, чем больше табуированного сексуального возбуждения, тем больше хочется есть. Или, например, чем больше слёз и отчаяния, которые нельзя было проявлять, тем больше… и т.д.
И теперь для того, чтобы понять такие ранние детские потребности, тоже нужен другой человек, в отношениях с которым эти потребности проявляются, осознаются и реализуются новым способом, а не тем, который привился с детства.
Отвечая на вопрос «Что делать?», хочется сказать, что оба варианта переедания обычно не требуют борьбы с самими последствиями. Необходимо либо устранение причины стресса (физического или личностного дискомфорта), либо – если переедание возникло в связи с неосознанностью потребностей и эмоций – работа по восстановлению контакта с собой и помощь в естественной регуляции потребностей. Понимаю, что эта работа несколько шире, чем обычно видится со стороны, и есть лёгкие ситуации, где в ней нет прямой необходимости, но, если обычные способы не сработали, то я рекомендую именно такой путь.
Автор: психолог и психотерапевт Константин Ольховский.